Czy w ciąży można ćwiczyć?

Czy w ciąży można ćwiczyć?

Sprawa jest dość skomplikowana. Bardzo łatwo jest narazić się na ocenę i krytykę innych, a przecież aktywność w ciąży jest wskazana. Nie dalej jak kilka dni temu przyszła do mnie podopieczna, która odwiedziła swoją siostrę i jej maleńkiego synka – Michasia. Jej...
Planujesz trening ? Dowiedz się, który na co działa.

Planujesz trening ? Dowiedz się, który na co działa.

Co właściwie kryje się pod pojęciem trening? Dwóch odwiecznych terrorystów to pieniądz i czas, rządzą światem od zarania dziejów. Współcześnie dołączyła do nich para: dieta i trening. Są to chyba najczęściej odmieniane przez przypadki słowa dzisiejszej ludzkości....
Aktywność i świetna sylwetka w ciąży?

Aktywność i świetna sylwetka w ciąży?

Ten post jest dla mnie niemałym wyzwaniem.  Mimo wielu gratulacji, trzymania kciuków czy słów wsparcia do samego końca, gdzieś z tyłu głowy będę miała swoje obawy. Jako przyszła MAMA – co zaraz będzie trudnie do ukrycia – mogę podzielić się swoją wiedzą...
SZYBKI TRENING ODCHUDZAJĄCY

SZYBKI TRENING ODCHUDZAJĄCY

Szybki trening odchudzający – czyli TABATA Nie masz czasu na intensywny trening, jest dla Ciebie rozwiązanie: TABATA Dzięki takiemu treningowi zadbasz o swoją sylwetkę oraz zwiększysz wytrzymałość. Tabata, czyli czterominutowy trening interwałowy. Dzięki...
WYSIŁEK W RÓŻNYCH TEMPERATURACH

WYSIŁEK W RÓŻNYCH TEMPERATURACH

JAK ZACHOWUJE SIĘ TWÓJ ORGANIZM, GDY ĆWICZYSZ W RÓŻNYCH WARUNKACH TEMPERATUROWYCH? Pewnie nieraz zdarzyło Ci się biegać w deszczu czy śniegu, spływać po jednej z naszych pięknych polskich rzek podczas dużej ekspozycji na promieniowanie słoneczne albo szusować na...