CROSSFIT

Z definicji crossfit to zróżnicowane, funkcjonalne ruchy wykonywane z wysoką intensywnością.

W praktyce jednak mamy do czynienia ze sztangą, ciężarami, kettlem, skakanką, piłką, liną czy magnezją. Umiejętne użycie powyższych przedmiotów i skomponowanie ich w odpowiednio zaprogramowany trening bazuje na gimnastyce, podnoszeniu ciężarów i sportach wydolnościowych.

Dzięki tym wielu czynnikom składającym się na trening, zawodnik uzyskuje ogromną wszechstronność: zwinność, szybkość, gibkość, siłę, równowagę, koordynację czy wydolność oddechowo-krążeniową.